| Время | Упр. | Тип / хват | План подход 1 | План подход 2 | План | ✓ | Факт | Комментарий |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. |
5 нейтральным | 5 средним | 10 | □ | 10 | средним 3 целых, 2 по 50% |
| 10:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. |
5 средним | 5 нейтральным | 10 | □ | 10 | нейтральным 5 по 50% |
| 11:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. |
5 нейтральным | 5 средним | 10 | □ | 10 | средним 5 по 70% |
| 12:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. |
5 средним | 5 нейтральным | 10 | □ | 10 | |
| 13:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. |
5 нейтральным | 5 средним | 10 | □ | 10 | средним 5 по 50% |
| 14:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. |
5 средним | 5 нейтральным | 10 | □ | 0 | |
| 15:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. Цель блока снижена под recovery. |
5 нейтральным | 5 | □ | 0 | ||
| 16:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. Цель блока снижена под recovery. |
5 нейтральным | 5 | □ | 0 | ||
| 17:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. Цель блока снижена под recovery. |
5 нейтральным | 5 | □ | 0 | ||
| 18:00 | Подтягивания | Щадящий день Щадящий план: есть упоминание боли/суставов. Без широкого и без отказа. Цель блока снижена под recovery. |
5 нейтральным | 5 | □ | 0 |
| Упражнение | План | Факт | % |
|---|---|---|---|
| Подтягивания | 80 | 50 | 63% |
| Хват | План | Факт | % |
|---|---|---|---|
| Нейтральный | 50 | 25 | 50% |
| Средний | 30 | 25 | 83% |