Dashboard подтягиваний

План всего
80

Факт всего
50

Выполнение
62.5%

Статусы
✔ 1 · ◐ 4 · × 5

Подтягивания отдельно: план 80 / факт 50 / 62.5%.

Бег за этот день

Пробежек
0

Дистанция
0 км

Время
—

Темп
—

Бега за этот день нет. Если руки ватные после подтягиваний — можно сделать лёгкую прогулку или восстановительный бег 15–25 минут.

Сегодня сильная просадка. Завтра лучше оставить цель 100 только при нормальном самочувствии; широкий хват снизить и добавить больше нейтрального.
После 15:00 есть просадка. Завтра перенести сложные подходы до 14:00, вечером оставить узкий/нейтральный.

05-18

05-19

05-20

05-21

05-25

05-26

05-27

05-29

Упражнение	Факт	План	%	Статусы
Подтягивания	50	80	63%	✔ 1 · ◐ 4 · × 5 · тяжело 0

Хват	Факт	План	%	Сложность	Визуально
Нейтральный	25	50	50%	Тяжело: 0 · пропуск: 5 · частично: 4
Средний	25	30	83%	Тяжело: 0 · пропуск: 1 · частично: 4

09:00
10/10
100%

10:00
10/10
100%

11:00
10/10
100%

12:00
10/10
100%

13:00
10/10
100%

14:00
0/10
0%

15:00
0/5
0%

16:00
0/5
0%

17:00
0/5
0%

18:00
0/5
0%