Dashboard подтягиваний

План всего
100

Факт всего
65

Выполнение
65%

Статусы
✔ 2 · ◐ 6 · × 2

Подтягивания отдельно: план 100 / факт 65 / 65%.

Бег за этот день

Пробежек
0

Дистанция
0 км

Время
—

Темп
—

Бега за этот день нет. Если руки ватные после подтягиваний — можно сделать лёгкую прогулку или восстановительный бег 15–25 минут.

Сегодня сильная просадка. Завтра лучше оставить цель 100 только при нормальном самочувствии; широкий хват снизить и добавить больше нейтрального.
После 15:00 есть просадка. Завтра перенести сложные подходы до 14:00, вечером оставить узкий/нейтральный.

05-18

05-19

05-20

05-21

05-25

05-26

05-27

05-29

Упражнение	Факт	План	%	Статусы
Подтягивания	65	100	65%	✔ 2 · ◐ 6 · × 2 · тяжело 0

Хват	Факт	План	%	Сложность
Нейтральный	17	27	63%	Тяжело: 0 · пропуск: 1 · частично: 4
Узкий	15	25	60%	Тяжело: 0 · пропуск: 1 · частично: 2
Средний	16	22	73%	Тяжело: 0 · пропуск: 1 · частично: 3
Обратный	11	20	55%	Тяжело: 0 · пропуск: 1 · частично: 3
Широкий	6	6	100%	Тяжело: 0 · пропуск: 0 · частично: 2

09:00
10/10
100%

10:00
9/10
90%

11:00
8/10
80%

12:00
8/10
80%

13:00
8/10
80%

14:00
10/10
100%

15:00
7/10
70%

16:00
5/10
50%

17:00
0/10
0%

18:00
0/10
0%