База: /var/www/www-root/data/www/saltolibero.ru/gen_content/art_azbuka_01/content.db
Всего строк: 78. Primary key: fact_id.
| Действие | fact_id | task_id | source_id | chunk_id | fact_text |
|---|---|---|---|---|---|
| edit | 33740 |
1645 |
1645 |
5 |
Обычно люди меняют своё поведение, когда им прямо говорят, что они обесценили то, что для вас важно. Если же человек не реагирует на ваши слова и продолжает вас обесценивать, то лучше прекратить с ним контакт. |
| edit | 33739 |
1645 |
1645 |
4 |
Ценности: что это такое, как определить свои ценности
Если вы знаете, что болезненно реагируете на обесценивание, вам просто необходимо завести специальную коробочку (или папку), куда вы будете складываете свои ценности и достижения — всё, чем вы гордитесь. Там могут быть благодарности от других людей, грамоты, фотографии и прочие артефакты. |
| edit | 33738 |
1645 |
1645 |
3 |
Попробовали, например, отказаться от кофе на неделю и отказались — это самое настоящее достижение, ценное для вас (и неважно, что об этом думают и говорят другие). Благодаря этому у вас давление не скачет, и засыпаете вы без проблем. |
| edit | 33737 |
1645 |
1645 |
2 |
Детские травмы и негативные установки — если вы с детства считали себя недостойными любви, счастья, успеха и подвергались унижениям и насилию, то будете обесценивать себя, потому что «Я не настолько важен, чтобы серьёзно страдать», «Я не настолько хорош, чтобы меня любили». Токсичные отношения и дискриминация (на основе пола, расы, национальности, физического нездоровья) также могут стать основой для обесценивания и негативного отношения к себе. |
| edit | 33736 |
1645 |
1645 |
1 |
— Обесценивание — это защитный механизм, который включается тогда, когда нам сложно осознать то, с чем мы встречаемся. Мы намеренно снижаем ценность чего-то невыносимого для нас, чтобы пережить встречу с ним. |
| edit | 33735 |
1645 |
1645 |
0 |
Как перестать обесценивать себя и других — рассказывает психолог. Иллюстрация: Uesiba / Paffy / Shutterstock / Annie для Skillbox Media
«Не реви, не так уж ты сильно упал!», «Подумаешь, парень бросил, мне бы твои проблемы!», «Таких художников, как ты, миллион!», «Не переживай из-за ерунды» — слышим мы с самого детства и настолько привыкаем к подобным замечаниям, что даже не задумываемся, как обесценивание (а это оно и есть) влияет на нашу жизнь. |
| edit | 33734 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Методика «Найди опору» |
| edit | 33733 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Методика «Прямой контакт» |
| edit | 33732 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Методика «Коробочка достижений» |
| edit | 33731 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Татьяна Щеглова |
| edit | 33730 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Что делать, если вас обесценивают |
| edit | 33729 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Как перестать обесценивать: советы психолога |
| edit | 33728 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Чем опасно обесценивание |
| edit | 33727 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Почему мы обесцениванием |
| edit | 33726 |
1645 |
1645 |
-1 |
Тема/раздел: Что такое обесценивание |
| edit | 1440 |
329 |
329 |
5 |
Собрали для вас другие материалы Skillbox Media, которые могут быть полезны
Что такое ИПК и как рассчитать пенсию: объясняем на примерах
Как устроен Социальный фонд России и как он работает
Индивидуальный инвестиционный счёт: что это и как с ним работать
Главное о пенсионном возрасте в России: как он меняется и когда можно получить пенсию
Программа долгосрочных сбережений: что это такое и как она работает |
| edit | 1439 |
329 |
329 |
4 |
Возьмите паспорт и обратитесь в любой офис «Мои документы». Сотрудники центра распечатают бумажную версию выписки ЭТК, а вот получить данные в цифровом виде (в формате PDF, как на «Госуслугах») не выйдет — сотрудники не перекидывают файлы на флешку или электронную почту. |
| edit | 1438 |
329 |
329 |
3 |
Для этого напишите заявление в свободной форме. Можно использовать такую формулировку: «Прошу предоставлять сведения о моей трудовой деятельности в электронном виде в соответствии со статьёй 66.1 Трудового кодекса РФ». |
| edit | 1437 |
329 |
329 |
2 |
Как мы говорили выше, до конца 2020 года можно было выбрать, остаться с бумажной трудовой или перейти на электронную. Для этого нужно было подать заявление работодателю. |
| edit | 1436 |
329 |
329 |
1 |
Отказаться от бумажной трудовой и полностью перейти на ЭТК можно в любой момент — для этого нужно подать заявление работодателю. Подробнее об этом читайте ниже. |
| edit | 1435 |
329 |
329 |
0 |
Иллюстрация: 500 photos / Pexels / Annie для Skillbox Media
Помогла разобраться в особенностях электронных трудовых руководитель управления делопроизводства в Skillbox Елена Ларченко. В 2020 году у россиян появилась возможность перейти на электронные трудовые книжки. |
| edit | 1434 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Если вы устраиваетесь на работу впервые |
| edit | 1433 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Если вы уже работаете и хотите перейти на ЭТК |
| edit | 1432 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Если вы устроились на работу после 1 января 2021 года |
| edit | 1431 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Если вы устроились на работу до конца 2020 года |
| edit | 1430 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Новости |
| edit | 1429 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Главное об электронных трудовых книжках в 3 пунктах |
| edit | 1428 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Где и как посмотреть сведения из электронной трудовой книжки |
| edit | 1427 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Как перейти на электронную трудовую книжку |
| edit | 1426 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Как узнать, есть ли у вас электронная трудовая книжка |
| edit | 1425 |
329 |
329 |
-1 |
Тема/раздел: Что такое электронная трудовая книжка |
| edit | 1113 |
291 |
291 |
7 |
Поддерживает основные форматы файлов. Правда, в бесплатной версии можно работать только с RAW-превью. |
| edit | 1112 |
291 |
291 |
6 |
Программа платная: стандартная версия стоит 16,18 евро в месяц или 160,77 евро в год. Бессрочная лицензия обойдётся в 322,62 евро. |
| edit | 1111 |
291 |
291 |
5 |
Программа платная: есть вариант ежемесячной подписки (8,9 доллара), можно купить бессрочную лицензию (79,9 доллара). Есть все основные функции редактирования фото. |
| edit | 1110 |
291 |
291 |
4 |
Весит мало, работает быстро, поддерживает достаточное количество форматов файлов, в том числе RAW. Можно работать с заархивированными изображениями и анимацией. |
| edit | 1109 |
291 |
291 |
3 |
Для кого-то может быть важно: есть тёмный режим. Бесплатна для некоммерческого использования. |
| edit | 1108 |
291 |
291 |
2 |
Популярная бесплатная программа для просмотра, сортировки и изменения размера изображений с поддержкой большого количества форматов файлов. Помимо изображений, открывает, в частности, аудиофайлы в AVI и MP3. |
| edit | 1107 |
291 |
291 |
1 |
...и хочет узнать, какой разной она может быть. Подписывайтесь, мы публикуем хороших российских авторов, следим за мировыми конкурсами и выведываем творческие лайфхаки у практиков. |
| edit | 1106 |
291 |
291 |
0 |
Подборка софта под разные потребности и железо. Просмотрщики, или вьюверы, — это программы для просмотра и сортировки изображений. |
| edit | 1105 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Новости |
| edit | 1104 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Курс |
| edit | 1103 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: ImageGlass |
| edit | 1102 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Zoner Photo Studio |
| edit | 1101 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Visum Photo Viewer |
| edit | 1100 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Nomacs |
| edit | 1099 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Photo Mechanic |
| edit | 1098 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Adobe Bridge |
| edit | 1097 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: ACDSee Photo Studio Ultimate |
| edit | 1096 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: JPEGView |
| edit | 1095 |
291 |
291 |
-1 |
Тема/раздел: Imagine Viewer |
Страница 1 из 2 Вперёд →