SQL debug · Content Builder

1355

1645

1645

2026-07-03 08:09:58

{"title":"Обесценивание — что это такое и чем опасно \/ Skillbox Media","h1":"Обесценивание — что это такое и чем опасно","canonical":"https:\/\/skillbox.ru\/media\/growth\/depreciation-in-psychology\/","headings":[{"tag":"h2","text":"Что такое обесценивание"},{"tag":"h2","text":"Почему мы обесцениванием"},{"tag":"h2","text":"Чем опасно обесценивание"},{"tag":"h2","text":"Как перестать обесценивать: советы психолога"},{"tag":"h2","text":"Что делать, если вас обесценивают"},{"tag":"h3","text":"Татьяна Щеглова"},{"tag":"h3","text":"Методика «Коробочка достижений»"},{"tag":"h3","text":"Методика «Прямой контакт»"},{"tag":"h3","text":"Методика «Найди опору»"}],"paragraphs":["Как перестать обесценивать себя и других — рассказывает психолог.","Иллюстрация: Uesiba \/ Paffy \/ Shutterstock \/ Annie для Skillbox Media","«Не реви, не так уж ты сильно упал!», «Подумаешь, парень бросил, мне бы твои проблемы!», «Таких художников, как ты, миллион!», «Не переживай из-за ерунды» — слышим мы с самого детства и настолько привыкаем к подобным замечаниям, что даже не задумываемся, как обесценивание (а это оно и есть) влияет на нашу жизнь.","Каковы причины обесценивания и как на него реагировать, рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.","Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!","Обесценивание — это принижение значимости своих и (или) чужих переживаний, достижений, целей. Это может направлено как на конкретные качества, так и на личность в целом.","Обесценивание других может сопровождаться фразами:","«Ну и чему такой человек может научить?»","«Какой из тебя дизайнер — не смеши меня!»","«Ой, да твоей заслуги в этом нет, тебе просто повезло».","«Я не поступил в вуз на бюджет, поэтому то, что у меня есть образование, — полностью заслуга родителей, которые платили за обучение, а не моя».","Нередко люди обесценивают даже незнакомых и в целом недосягаемых людей, например знаменитостей: «Ничего особенного в певце А нет, я тоже так могу спеть».","— Обесценивание — это защитный механизм, который включается тогда, когда нам сложно осознать то, с чем мы встречаемся. Мы намеренно снижаем ценность чего-то невыносимого для нас, чтобы пережить встречу с ним.","О психологических защитных механизмах, причинах их формирования и ситуациях, когда они включаются, подробно рассказала психиатр Анна Фрейд в своей книге «Психология Я и защитные механизмы». Психологическая защита (в том числе обесценивание) включается, когда человек испытывает тревогу.","Психологическая защита: что это и какие виды существуют","Мы обесцениванием других людей в следующих ситуациях:","Когда не можем получить то, чего хотим, мы говорим: «Не очень-то и хотелось», «Не такой уж он (объект мечтаний) хороший».","Мы не хотим говорить о чувствах — своих или чужих — и пытаемся снизить эмоциональный накал: «Хватит ныть, главное, жив остался», «Слезами горю не поможешь — просто выкинь это из головы».","Мы хотим казаться лучше и преуменьшаем достижения других людей: «Тоже мне отличник, просто у него мама в школе работает», «Ну поздравляю, а почему диплом не красный, прогуливал много?».","Мы хотим отношений, но нам не отвечают взаимностью. Тогда мы говорим: «Она мне и не нравилась никогда, у неё нос длинный, и она глупая», «Да кому ты, кроме меня, нужен».","Вот несколько причин, побуждающих человека обесценивать себя:","Давление социума — нам навязывают стандарты красоты и успеха, и мы обесцениваем свои «недостаточно хорошие» достижения.","Детские травмы и негативные установки — если вы с детства считали себя недостойными любви, счастья, успеха и подвергались унижениям и насилию, то будете обесценивать себя, потому что «Я не настолько важен, чтобы серьёзно страдать», «Я не настолько хорош, чтобы меня любили».","Токсичные отношения и дискриминация (на основе пола, расы, национальности, физического нездоровья) также могут стать основой для обесценивания и негативного отношения к себе.","Обесценивание — это сложный психологический процесс, который оказывает глубокое воздействие на наше психическое и эмоциональное состояние. Оно лишает уверенности в себе, разрушает мотивацию, мешает движению вперёд и достижению целей.","«Сам механизм обесценивания может лежать в основе низкой самооценки или негативной Я-концепции. Обесценивание может очень сильно ранить и даже травмировать. Человек, который находится в отношениях, где его постоянно обесценивают, испытывает боль, считает себя ничтожеством, теряет внутреннюю опору, которую очень трудно восстановить».","Прежде всего, станьте внимательнее к себе, начните замечать, свои мысли, чувства, переживания и достижения как в профессиональной деятельности, так и в социальной жизни, в отношениях. Это первый шаг к тому, чтобы начать ценить себя, причём не за какие-то грандиозные результаты, а за ежедневный труд, маленькие победы, какие-то качества, которые вам свойственны.","Попробовали, например, отказаться от кофе на неделю и отказались — это самое настоящее достижение, ценное для вас (и неважно, что об этом думают и говорят другие). Благодаря этому у вас давление не скачет, и засыпаете вы без проблем. Важно это достижение заметить и себя похвалить.","Удалось в отпуске каждый день уделять время физической активности — прогулкам, плаванию, танцам, — сфокусируйте внимание на этом, осознайте ценность этих достижений, внедрите их в ежедневную жизнь, не только в отпуске.","Чтобы перестать обесценивать других, тоже нужно начать с себя, потому что человек, который использует этот механизм для принижения других, вырос в этом, глубоко усвоил и жить без обесценивания не может. Он обесценивает себя, а потом уничтожает этим же оружием окружающих.","«Чтобы перестать обесценивать и снижать значимость других людей, нужно первым делом поднять собственную значимость в своих глазах, уверенно выйти в позицию «я окей, и другой человек рядом со мной тоже окей». К сожалению, иногда механизм обесценивания настолько встраивается в поведение человека, что тот не может сам что-то изменить. Через этот механизм он манипулирует другими и мешает себе самому двигаться вперёд. В этом случае ему нужна профессиональная помощь психолога».","Когда мы сталкиваемся с обесцениванием, важно вернуть себе свою ценность и уверенность в том, что, несмотря на все слова и нападки оппонента, даже если это близкий человек, мы имеем право на свои чувства, мысли, достижения, планы и убеждения.","Ценности: что это такое, как определить свои ценности","Если вы знаете, что болезненно реагируете на обесценивание, вам просто необходимо завести специальную коробочку (или папку), куда вы будете складываете свои ценности и достижения — всё, чем вы гордитесь. Там могут быть благодарности от других людей, грамоты, фотографии и прочие артефакты.","Как только вы получаете порцию обесценивания, то открываете коробочку и смотрите на те достижения, которыми гордитесь. Остановитесь, вспомните моменты, где вы сделали что-то значимое, где вы гордитесь собой, где вас благодарят. Таким образом вы защититесь от обесценивания и восстановите свою ценность.","Ещё один способ реагировать на обесценивание — прямо говорить о нём.","Например, вас облаяла соседская собака, и вы сильно испугались. Но вместо того, чтобы извиниться перед вами, сосед ляпнул: «Да ладно, ерунда, не укусила же, чего вы так распереживались!» Он проигнорировал ваши чувства и не подумал, что собака может действительно серьёзно напугать, особенно тех, кого раньше уже кусали. Тогда важно остановиться и прямо сказать человеку, что происходит с вами на самом деле: «Вы сейчас обесцениваете мои переживания, а для меня это очень серьёзно: мне стало страшно, и на моём месте мог оказаться тот, кто сильно пострадал от собак раньше!»","Обычно люди меняют своё поведение, когда им прямо говорят, что они обесценили то, что для вас важно. Если же человек не реагирует на ваши слова и продолжает вас обесценивать, то лучше прекратить с ним контакт. Это уже его проблема (неумение слышать и вести диалог), а не ваша.","Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, что страдаете от внешнего обесценивания, пообщайтесь с близкими, которые вас действительно ценят. Попросите друзей, коллег, членов семьи вспомнить моменты и качества, за которые они вас ценят, любят, уважают. Тем самым вы вернёте себе опору.","Тест на профориентацию: какая профессия вам подходит?","За 8 минут вы поймёте, в какой сфере получится себя проявить: в маркетинге, дизайне, программировании, аналитике, геймдеве, управлении, медицине, инженерии или творчестве. А потом запишетесь на бесплатную консультацию с профориентологом и выберете карьерный путь.","Бесплатный тест + консультация профориентолога"],"chunks":[{"chunk_id":0,"text":"Как перестать обесценивать себя и других — рассказывает психолог.\n\nИллюстрация: Uesiba \/ Paffy \/ Shutterstock \/ Annie для Skillbox Media\n\n«Не реви, не так уж ты сильно упал!», «Подумаешь, парень бросил, мне бы твои проблемы!», «Таких художников, как ты, миллион!», «Не переживай из-за ерунды» — слышим мы с самого детства и настолько привыкаем к подобным замечаниям, что даже не задумываемся, как обесценивание (а это оно и есть) влияет на нашу жизнь.\n\nКаковы причины обесценивания и как на него реагировать, рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.\n\nМы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!\n\nОбесценивание — это принижение значимости своих и (или) чужих переживаний, достижений, целей. Это может направлено как на конкретные качества, так и на личность в целом.\n\nОбесценивание других может сопровождаться фразами:\n\n«Ну и чему такой человек может научить?»\n\n«Какой из тебя дизайнер — не смеши меня!»\n\n«Ой, да твоей заслуги в этом нет, тебе просто повезло».\n\n«Я не поступил в вуз на бюджет, поэтому то, что у меня есть образование, — полностью заслуга родителей, которые платили за обучение, а не моя».\n\nНередко люди обесценивают даже незнакомых и в целом недосягаемых людей, например знаменитостей: «Ничего особенного в певце А нет, я тоже так могу спеть»."},{"chunk_id":1,"text":"— Обесценивание — это защитный механизм, который включается тогда, когда нам сложно осознать то, с чем мы встречаемся. Мы намеренно снижаем ценность чего-то невыносимого для нас, чтобы пережить встречу с ним.\n\nО психологических защитных механизмах, причинах их формирования и ситуациях, когда они включаются, подробно рассказала психиатр Анна Фрейд в своей книге «Психология Я и защитные механизмы». Психологическая защита (в том числе обесценивание) включается, когда человек испытывает тревогу.\n\nПсихологическая защита: что это и какие виды существуют\n\nМы обесцениванием других людей в следующих ситуациях:\n\nКогда не можем получить то, чего хотим, мы говорим: «Не очень-то и хотелось», «Не такой уж он (объект мечтаний) хороший».\n\nМы не хотим говорить о чувствах — своих или чужих — и пытаемся снизить эмоциональный накал: «Хватит ныть, главное, жив остался», «Слезами горю не поможешь — просто выкинь это из головы».\n\nМы хотим казаться лучше и преуменьшаем достижения других людей: «Тоже мне отличник, просто у него мама в школе работает», «Ну поздравляю, а почему диплом не красный, прогуливал много?».\n\nМы хотим отношений, но нам не отвечают взаимностью. Тогда мы говорим: «Она мне и не нравилась никогда, у неё нос длинный, и она глупая», «Да кому ты, кроме меня, нужен».\n\nВот несколько причин, побуждающих человека обесценивать себя:\n\nДавление социума — нам навязывают стандарты красоты и успеха, и мы обесцениваем свои «недостаточно хорошие» достижения."},{"chunk_id":2,"text":"Детские травмы и негативные установки — если вы с детства считали себя недостойными любви, счастья, успеха и подвергались унижениям и насилию, то будете обесценивать себя, потому что «Я не настолько важен, чтобы серьёзно страдать», «Я не настолько хорош, чтобы меня любили».\n\nТоксичные отношения и дискриминация (на основе пола, расы, национальности, физического нездоровья) также могут стать основой для обесценивания и негативного отношения к себе.\n\nОбесценивание — это сложный психологический процесс, который оказывает глубокое воздействие на наше психическое и эмоциональное состояние. Оно лишает уверенности в себе, разрушает мотивацию, мешает движению вперёд и достижению целей.\n\n«Сам механизм обесценивания может лежать в основе низкой самооценки или негативной Я-концепции. Обесценивание может очень сильно ранить и даже травмировать. Человек, который находится в отношениях, где его постоянно обесценивают, испытывает боль, считает себя ничтожеством, теряет внутреннюю опору, которую очень трудно восстановить».\n\nПрежде всего, станьте внимательнее к себе, начните замечать, свои мысли, чувства, переживания и достижения как в профессиональной деятельности, так и в социальной жизни, в отношениях. Это первый шаг к тому, чтобы начать ценить себя, причём не за какие-то грандиозные результаты, а за ежедневный труд, маленькие победы, какие-то качества, которые вам свойственны."},{"chunk_id":3,"text":"Попробовали, например, отказаться от кофе на неделю и отказались — это самое настоящее достижение, ценное для вас (и неважно, что об этом думают и говорят другие). Благодаря этому у вас давление не скачет, и засыпаете вы без проблем. Важно это достижение заметить и себя похвалить.\n\nУдалось в отпуске каждый день уделять время физической активности — прогулкам, плаванию, танцам, — сфокусируйте внимание на этом, осознайте ценность этих достижений, внедрите их в ежедневную жизнь, не только в отпуске.\n\nЧтобы перестать обесценивать других, тоже нужно начать с себя, потому что человек, который использует этот механизм для принижения других, вырос в этом, глубоко усвоил и жить без обесценивания не может. Он обесценивает себя, а потом уничтожает этим же оружием окружающих.\n\n«Чтобы перестать обесценивать и снижать значимость других людей, нужно первым делом поднять собственную значимость в своих глазах, уверенно выйти в позицию «я окей, и другой человек рядом со мной тоже окей». К сожалению, иногда механизм обесценивания настолько встраивается в поведение человека, что тот не может сам что-то изменить. Через этот механизм он манипулирует другими и мешает себе самому двигаться вперёд. В этом случае ему нужна профессиональная помощь психолога».\n\nКогда мы сталкиваемся с обесцениванием, важно вернуть себе свою ценность и уверенность в том, что, несмотря на все слова и нападки оппонента, даже если это близкий человек, мы имеем право на свои чувства, мысли, достижения, планы и убеждения."},{"chunk_id":4,"text":"Ценности: что это такое, как определить свои ценности\n\nЕсли вы знаете, что болезненно реагируете на обесценивание, вам просто необходимо завести специальную коробочку (или папку), куда вы будете складываете свои ценности и достижения — всё, чем вы гордитесь. Там могут быть благодарности от других людей, грамоты, фотографии и прочие артефакты.\n\nКак только вы получаете порцию обесценивания, то открываете коробочку и смотрите на те достижения, которыми гордитесь. Остановитесь, вспомните моменты, где вы сделали что-то значимое, где вы гордитесь собой, где вас благодарят. Таким образом вы защититесь от обесценивания и восстановите свою ценность.\n\nЕщё один способ реагировать на обесценивание — прямо говорить о нём.\n\nНапример, вас облаяла соседская собака, и вы сильно испугались. Но вместо того, чтобы извиниться перед вами, сосед ляпнул: «Да ладно, ерунда, не укусила же, чего вы так распереживались!» Он проигнорировал ваши чувства и не подумал, что собака может действительно серьёзно напугать, особенно тех, кого раньше уже кусали. Тогда важно остановиться и прямо сказать человеку, что происходит с вами на самом деле: «Вы сейчас обесцениваете мои переживания, а для меня это очень серьёзно: мне стало страшно, и на моём месте мог оказаться тот, кто сильно пострадал от собак раньше!»"},{"chunk_id":5,"text":"Обычно люди меняют своё поведение, когда им прямо говорят, что они обесценили то, что для вас важно. Если же человек не реагирует на ваши слова и продолжает вас обесценивать, то лучше прекратить с ним контакт. Это уже его проблема (неумение слышать и вести диалог), а не ваша.\n\nЕсли вы чувствуете, что сами не справляетесь, что страдаете от внешнего обесценивания, пообщайтесь с близкими, которые вас действительно ценят. Попросите друзей, коллег, членов семьи вспомнить моменты и качества, за которые они вас ценят, любят, уважают. Тем самым вы вернёте себе опору.\n\nТест на профориентацию: какая профессия вам подходит?\n\nЗа 8 минут вы поймёте, в какой сфере получится себя проявить: в маркетинге, дизайне, программировании, аналитике, геймдеве, управлении, медицине, инженерии или творчестве. А потом запишетесь на бесплатную консультацию с профориентологом и выберете карьерный путь.\n\nБесплатный тест + консультация профориентолога"}]}

77

329

329

2026-02-25 08:54:03

{"title":"Что такое электронная трудовая книжка и где её посмотреть \/ Skillbox Media","h1":"Что такое электронная трудовая книжка и где её посмотреть","canonical":"https:\/\/skillbox.ru\/media\/money\/chto-takoe-elektronnaya-trudovaya-knizhka-i-gde-ee-posmotret\/","headings":[{"tag":"h2","text":"Что такое электронная трудовая книжка"},{"tag":"h2","text":"Как узнать, есть ли у вас электронная трудовая книжка"},{"tag":"h2","text":"Как перейти на электронную трудовую книжку"},{"tag":"h2","text":"Где и как посмотреть сведения из электронной трудовой книжки"},{"tag":"h2","text":"Главное об электронных трудовых книжках в 3 пунктах"},{"tag":"h2","text":"Новости"},{"tag":"h3","text":"Если вы устроились на работу до конца 2020 года"},{"tag":"h3","text":"Если вы устроились на работу после 1 января 2021 года"},{"tag":"h3","text":"Если вы уже работаете и хотите перейти на ЭТК"},{"tag":"h3","text":"Если вы устраиваетесь на работу впервые"}],"paragraphs":["Иллюстрация: 500 photos \/ Pexels \/ Annie для Skillbox Media","Помогла разобраться в особенностях электронных трудовых руководитель управления делопроизводства в Skillbox Елена Ларченко.","В 2020 году у россиян появилась возможность перейти на электронные трудовые книжки. Они заменяют бумажные — хранят информацию о трудовой деятельности в цифровом формате. Во многом это удобно: не нужно переживать о потерянной книжке, а выписку о своей трудовой деятельности можно получить за пару минут онлайн.","В этой статье редакции «Деньги» Skillbox Media рассказываем главное об электронных трудовых книжках.","Электронная трудовая книжка (ЭТК) — это цифровая версия обычной трудовой книжки, в которой хранятся сведения о том, где и кем вы работали. Этот формат ввели в 2020 году, чтобы упростить документооборот.","В первый год появления формата ЭТК можно было выбрать: остаться с бумажной трудовой книжкой или перейти на электронную. Если работник выбирал электронную версию, работодатель делал отметку в бумажной трудовой и возвращал её работнику на руки. С этого момента у работника была только цифровая версия книжки.","Если работник выбрал остаться с бумажным вариантом трудовой (или вообще не делал выбор), работодатель всё равно начинал вести электронную версию — дополнительно к бумажной. Поэтому теперь у таких работников два формата трудовой книжки.","Отказаться от бумажной трудовой и полностью перейти на ЭТК можно в любой момент — для этого нужно подать заявление работодателю. Подробнее об этом читайте ниже.","В электронной трудовой книжке отображаются:","наименования работодателей. Если сотрудник работает сразу в нескольких компаниях, в электронной книжке это будет указано — каждая работа записана в отдельной строке;","причины увольнения (например, по собственному желанию или по сокращению).","Кроме сведений о работе по трудовым договорам, в электронных трудовых отображают сведения о работе по договорам гражданско-правового характера.","Есть несколько фактов о трудовой деятельности, которые в ЭТК не попадают.","Общий трудовой стаж. Чтобы его узнать, нужно запросить отдельную выписку на «Госуслугах».","Информация о награждениях и поощрениях. Если сотрудник получил, например, грамоту, в электронной книжке данных об этом не будет. Подтвердить награду можно с помощью бумажной трудовой или с помощью приказа о поощрении — запросить их можно у работодателя.","Работа в силовых структурах. У сотрудников МВД, ФСБ, Росгвардии и других ведомств в ЭТК будут видны только даты приёма и увольнения — и только после их увольнения.","Если вы официально трудоустроены, электронная трудовая книжка у вас есть. Работодатели передают информацию о сотрудниках в Социальный фонд России (СФР), и на основании этих данных формируется ЭТК. Этот порядок установлен Федеральным законом №439-ФЗ от 16.12.2019.","Как мы говорили выше, до конца 2020 года можно было выбрать, остаться с бумажной трудовой или перейти на электронную. Для этого нужно было подать заявление работодателю. Исходя из этого возможны три варианта:","Вы не писали заявление. В этом случае у вас есть и бумажная, и электронная трудовая. Электронная ведётся параллельно без вашего участия — работодатель передаёт данные в СФР, СФР оформляет их в ЭТК.","Вы выбрали электронную трудовую. В таком случае отдел кадров сделал в вашей бумажной трудовой соответствующую запись и вернул эту версию книжки вам. После этого вы полностью перешли на ЭТК и не можете вернуться к бумажной.","Вы выбрали остаться с бумажной. В этом случае ЭТК всё равно создаётся и ведётся вместе с бумажной. Работодатель записывает сведения в бумажную трудовую самостоятельно, а в ЭТК данные заносит СФР.","Если вы впервые устроились на работу после 1 января 2021 года, бумажную трудовую книжку вам не заводили. Об этом сказано в Федеральном законе от №439-ФЗ от 16.12.2019.","С 2021 года для всех новых сотрудников работодатели оформляют только электронную версию трудовой — выбрать бумажный вариант сотрудники не могут.","Но если сотрудник в 2020 году на другой работе выбрал остаться с бумажной версией, а потом уволился, то его новый работодатель также должен продолжать вести бумажную трудовую, пока этот сотрудник не откажется от неё.","Способ перехода зависит от того, когда вы начали работать официально.","Для этого напишите заявление в свободной форме. Можно использовать такую формулировку: «Прошу предоставлять сведения о моей трудовой деятельности в электронном виде в соответствии со статьёй 66.1 Трудового кодекса РФ».","Работодатель сделает в вашей бумажной трудовой запись о переходе на ЭТК. После этого он больше не будет вносить сведения о трудовой деятельности в бумажную трудовую и вернёт её вам.","В дальнейшем бумажная версия книжки может пригодиться, чтобы подтвердить ваш стаж до перехода на электронный формат трудовой. Поэтому не избавляйтесь от неё.","В этом случае всё ещё проще — оформлять электронную трудовую книжку самостоятельно вам не нужно. Достаточно подписать трудовой договор. Далее работодатель сам подаст необходимые сведения в СФР, и электронная трудовая сформируется автоматически.","Получить выписку из ЭТК можно онлайн с помощью «Госуслуг», а также очно — в МФЦ. Давайте разбираться.","На «Госуслугах». Авторизуйтесь в личном кабинете и перейдите в раздел «Выписка из электронной трудовой книжки»: его можно найти через поисковик сервиса.","Нажмите на кнопку «Получить выписку». Проверьте, правильно ли указаны ваши данные, и при необходимости скорректируйте их.","Выписка сформируется автоматически — обычно это занимает пару минут. Готовый документ в формате PDF появится в разделе «Заявления» вашего личного кабинета. При необходимости его можно сохранить себе на устройство или распечатать.","В МФЦ. Возьмите паспорт и обратитесь в любой офис «Мои документы». Сотрудники центра распечатают бумажную версию выписки ЭТК, а вот получить данные в цифровом виде (в формате PDF, как на «Госуслугах») не выйдет — сотрудники не перекидывают файлы на флешку или электронную почту.","Сравним способы получения выписки из электронной трудовой книжки.","Раньше можно было проверить трудовую книжку через личный кабинет на сайте Пенсионного фонда России. Но с 2023 года ПФР стал частью Социального фонда России, и старый сайт больше не работает.","Сейчас в личном кабинете СФР нельзя посмотреть сведения из электронной трудовой книжки. Некоторые источники в интернете до сих пор ссылаются на сайт ПФР, но эта информация уже неактуальна.","Электронная трудовая книжка (ЭТК) — цифровой аналог бумажной книжки, в которой фиксируются данные о трудовой деятельности человека. Этот формат ввели в 2020 году. Электронная трудовая формируется автоматически. Если вы официально трудоустроены, ЭТК у вас уже есть.","В электронной трудовой указаны работодатели, должности, даты приёма, перевода и увольнения, а также причины увольнения. Это официальный источник сведений о трудовой деятельности. ЭТК содержит более полные сведения: данные о работе не только по основному месту работы, но и по совместительству и по договорам ГПХ.","Получить сведения из ЭТК можно через «Госуслуги» или в МФЦ. Формат — бумажный или электронный, в зависимости от способа получения.","Собрали для вас другие материалы Skillbox Media, которые могут быть полезны","Что такое ИПК и как рассчитать пенсию: объясняем на примерах","Как устроен Социальный фонд России и как он работает","Индивидуальный инвестиционный счёт: что это и как с ним работать","Главное о пенсионном возрасте в России: как он меняется и когда можно получить пенсию","Программа долгосрочных сбережений: что это такое и как она работает"],"chunks":[{"chunk_id":0,"text":"Иллюстрация: 500 photos \/ Pexels \/ Annie для Skillbox Media\n\nПомогла разобраться в особенностях электронных трудовых руководитель управления делопроизводства в Skillbox Елена Ларченко.\n\nВ 2020 году у россиян появилась возможность перейти на электронные трудовые книжки. Они заменяют бумажные — хранят информацию о трудовой деятельности в цифровом формате. Во многом это удобно: не нужно переживать о потерянной книжке, а выписку о своей трудовой деятельности можно получить за пару минут онлайн.\n\nВ этой статье редакции «Деньги» Skillbox Media рассказываем главное об электронных трудовых книжках.\n\nЭлектронная трудовая книжка (ЭТК) — это цифровая версия обычной трудовой книжки, в которой хранятся сведения о том, где и кем вы работали. Этот формат ввели в 2020 году, чтобы упростить документооборот.\n\nВ первый год появления формата ЭТК можно было выбрать: остаться с бумажной трудовой книжкой или перейти на электронную. Если работник выбирал электронную версию, работодатель делал отметку в бумажной трудовой и возвращал её работнику на руки. С этого момента у работника была только цифровая версия книжки.\n\nЕсли работник выбрал остаться с бумажным вариантом трудовой (или вообще не делал выбор), работодатель всё равно начинал вести электронную версию — дополнительно к бумажной. Поэтому теперь у таких работников два формата трудовой книжки."},{"chunk_id":1,"text":"Отказаться от бумажной трудовой и полностью перейти на ЭТК можно в любой момент — для этого нужно подать заявление работодателю. Подробнее об этом читайте ниже.\n\nВ электронной трудовой книжке отображаются:\n\nнаименования работодателей. Если сотрудник работает сразу в нескольких компаниях, в электронной книжке это будет указано — каждая работа записана в отдельной строке;\n\nпричины увольнения (например, по собственному желанию или по сокращению).\n\nКроме сведений о работе по трудовым договорам, в электронных трудовых отображают сведения о работе по договорам гражданско-правового характера.\n\nЕсть несколько фактов о трудовой деятельности, которые в ЭТК не попадают.\n\nОбщий трудовой стаж. Чтобы его узнать, нужно запросить отдельную выписку на «Госуслугах».\n\nИнформация о награждениях и поощрениях. Если сотрудник получил, например, грамоту, в электронной книжке данных об этом не будет. Подтвердить награду можно с помощью бумажной трудовой или с помощью приказа о поощрении — запросить их можно у работодателя.\n\nРабота в силовых структурах. У сотрудников МВД, ФСБ, Росгвардии и других ведомств в ЭТК будут видны только даты приёма и увольнения — и только после их увольнения.\n\nЕсли вы официально трудоустроены, электронная трудовая книжка у вас есть. Работодатели передают информацию о сотрудниках в Социальный фонд России (СФР), и на основании этих данных формируется ЭТК. Этот порядок установлен Федеральным законом №439-ФЗ от 16.12.2019."},{"chunk_id":2,"text":"Как мы говорили выше, до конца 2020 года можно было выбрать, остаться с бумажной трудовой или перейти на электронную. Для этого нужно было подать заявление работодателю. Исходя из этого возможны три варианта:\n\nВы не писали заявление. В этом случае у вас есть и бумажная, и электронная трудовая. Электронная ведётся параллельно без вашего участия — работодатель передаёт данные в СФР, СФР оформляет их в ЭТК.\n\nВы выбрали электронную трудовую. В таком случае отдел кадров сделал в вашей бумажной трудовой соответствующую запись и вернул эту версию книжки вам. После этого вы полностью перешли на ЭТК и не можете вернуться к бумажной.\n\nВы выбрали остаться с бумажной. В этом случае ЭТК всё равно создаётся и ведётся вместе с бумажной. Работодатель записывает сведения в бумажную трудовую самостоятельно, а в ЭТК данные заносит СФР.\n\nЕсли вы впервые устроились на работу после 1 января 2021 года, бумажную трудовую книжку вам не заводили. Об этом сказано в Федеральном законе от №439-ФЗ от 16.12.2019.\n\nС 2021 года для всех новых сотрудников работодатели оформляют только электронную версию трудовой — выбрать бумажный вариант сотрудники не могут.\n\nНо если сотрудник в 2020 году на другой работе выбрал остаться с бумажной версией, а потом уволился, то его новый работодатель также должен продолжать вести бумажную трудовую, пока этот сотрудник не откажется от неё.\n\nСпособ перехода зависит от того, когда вы начали работать официально."},{"chunk_id":3,"text":"Для этого напишите заявление в свободной форме. Можно использовать такую формулировку: «Прошу предоставлять сведения о моей трудовой деятельности в электронном виде в соответствии со статьёй 66.1 Трудового кодекса РФ».\n\nРаботодатель сделает в вашей бумажной трудовой запись о переходе на ЭТК. После этого он больше не будет вносить сведения о трудовой деятельности в бумажную трудовую и вернёт её вам.\n\nВ дальнейшем бумажная версия книжки может пригодиться, чтобы подтвердить ваш стаж до перехода на электронный формат трудовой. Поэтому не избавляйтесь от неё.\n\nВ этом случае всё ещё проще — оформлять электронную трудовую книжку самостоятельно вам не нужно. Достаточно подписать трудовой договор. Далее работодатель сам подаст необходимые сведения в СФР, и электронная трудовая сформируется автоматически.\n\nПолучить выписку из ЭТК можно онлайн с помощью «Госуслуг», а также очно — в МФЦ. Давайте разбираться.\n\nНа «Госуслугах». Авторизуйтесь в личном кабинете и перейдите в раздел «Выписка из электронной трудовой книжки»: его можно найти через поисковик сервиса.\n\nНажмите на кнопку «Получить выписку». Проверьте, правильно ли указаны ваши данные, и при необходимости скорректируйте их.\n\nВыписка сформируется автоматически — обычно это занимает пару минут. Готовый документ в формате PDF появится в разделе «Заявления» вашего личного кабинета. При необходимости его можно сохранить себе на устройство или распечатать."},{"chunk_id":4,"text":"В МФЦ. Возьмите паспорт и обратитесь в любой офис «Мои документы». Сотрудники центра распечатают бумажную версию выписки ЭТК, а вот получить данные в цифровом виде (в формате PDF, как на «Госуслугах») не выйдет — сотрудники не перекидывают файлы на флешку или электронную почту.\n\nСравним способы получения выписки из электронной трудовой книжки.\n\nРаньше можно было проверить трудовую книжку через личный кабинет на сайте Пенсионного фонда России. Но с 2023 года ПФР стал частью Социального фонда России, и старый сайт больше не работает.\n\nСейчас в личном кабинете СФР нельзя посмотреть сведения из электронной трудовой книжки. Некоторые источники в интернете до сих пор ссылаются на сайт ПФР, но эта информация уже неактуальна.\n\nЭлектронная трудовая книжка (ЭТК) — цифровой аналог бумажной книжки, в которой фиксируются данные о трудовой деятельности человека. Этот формат ввели в 2020 году. Электронная трудовая формируется автоматически. Если вы официально трудоустроены, ЭТК у вас уже есть.\n\nВ электронной трудовой указаны работодатели, должности, даты приёма, перевода и увольнения, а также причины увольнения. Это официальный источник сведений о трудовой деятельности. ЭТК содержит более полные сведения: данные о работе не только по основному месту работы, но и по совместительству и по договорам ГПХ.\n\nПолучить сведения из ЭТК можно через «Госуслуги» или в МФЦ. Формат — бумажный или электронный, в зависимости от способа получения."},{"chunk_id":5,"text":"Собрали для вас другие материалы Skillbox Media, которые могут быть полезны\n\nЧто такое ИПК и как рассчитать пенсию: объясняем на примерах\n\nКак устроен Социальный фонд России и как он работает\n\nИндивидуальный инвестиционный счёт: что это и как с ним работать\n\nГлавное о пенсионном возрасте в России: как он меняется и когда можно получить пенсию\n\nПрограмма долгосрочных сбережений: что это такое и как она работает"}]}

62

291

291

2026-02-23 23:00:28

{"title":"15 лучших программ для просмотра фото на Windows \/ Skillbox Media","h1":"15 лучших программ для просмотра фото на Windows","canonical":"https:\/\/skillbox.ru\/media\/photo\/the-best-viewers-for-windows\/","headings":[{"tag":"h2","text":"Как выбрать программу для просмотра фото"},{"tag":"h2","text":"Microsoft Photos"},{"tag":"h2","text":"Google Photos"},{"tag":"h2","text":"FastStone Image Viewer"},{"tag":"h2","text":"XnView MP"},{"tag":"h2","text":"IrfanView"},{"tag":"h2","text":"Tonfotos"},{"tag":"h2","text":"Imagine Viewer"},{"tag":"h2","text":"JPEGView"},{"tag":"h2","text":"ACDSee Photo Studio Ultimate"},{"tag":"h2","text":"Adobe Bridge"},{"tag":"h2","text":"Photo Mechanic"},{"tag":"h2","text":"Nomacs"},{"tag":"h2","text":"Visum Photo Viewer"},{"tag":"h2","text":"Zoner Photo Studio"},{"tag":"h2","text":"ImageGlass"},{"tag":"h2","text":"Курс"},{"tag":"h2","text":"Курс"},{"tag":"h2","text":"Новости"}],"paragraphs":["Подборка софта под разные потребности и железо.","Просмотрщики, или вьюверы, — это программы для просмотра и сортировки изображений. Казалось бы, всё просто: загружаешь любую программу и листаешь картинки. Но иногда нужно чуть больше, чем просто посмотреть фото. Разбираемся в изобилии софта для Windows.","Выбор софта для просмотра фото зависит от ваших задач. Поэтому перед тем, как его совершить, стоит ответить себе на несколько вопросов.","Хотите только просматривать или ещё и изменять снимки (обрезать и повернуть, подтянуть цвет)?","Нужны ли инструменты для каталогизации (теги, геометки, сортировка по датам и лицам)?","С каким количеством фото работаете? Нужна ли пакетная обработка файлов?","Нужно ли просматривать и редактировать метаданные?","Потянет ли ваш компьютер тяжёлую программу?","Что ещё для вас важно в работе со снимками?","Теперь коротко разберём 15 программ под разные задачи.","Программы перечислены в случайном порядке.","Начнём со стандартного просмотрщика для Windows, ведь многим вполне может хватить его возможностей. С его помощью можно просматривать, сортировать и базово редактировать фото. Заняться профессиональной ретушью не получится, но можно кадрировать снимок и сделать цветокоррекцию вручную или воспользоваться автоулучшением.","Есть предварительный просмотр файлов и поиск по формату, а ещё интеграция с облачными хранилищами.","Нет инструментов для глубокого редактирования.","Телеграм-канал для тех, кто любит фотографию","...и хочет узнать, какой разной она может быть. Подписывайтесь, мы публикуем хороших российских авторов, следим за мировыми конкурсами и выведываем творческие лайфхаки у практиков.","Знакомый многим сервис для хранения, сортировки и просмотра снимков.","Разумеется, Google вовсю использует возможности ИИ. Здесь есть ИИ-редактор для мгновенной автообработки фото (правда, некоторые функции доступны только тем, у кого платный тариф). Удобный поиск: можно искать снимки по местам, в которых они сделаны, по лицам, по изображённым объектам и даже по тексту. При этом нет необходимости предварительно добавлять метки к фото.","Можно автоматически делиться снимками с выбранными людьми, а в обновлённой версии альбомы шерятся с помощью QR‑кода.","Удобно для тех, кто много снимает на смартфон.","Бесплатное хранение только 15 ГБ информации (вместе с почтой и «Google Диском»).","Без продвинутых инструментов редактирования.","Понятная в использовании и функциональная программа для просмотра и редактирования изображений — к тому же бесплатная и с поддержкой русского языка.","В FastStone можно конвертировать файлы в разные форматы, накладывать на снимки цветовые фильтры, наносить на изображение текст и водяные знаки. Поддерживает пакетную обработку снимков и работу с метаданными.","Ограниченное количество инструментов для редактирования.","Нет синхронизации с облачными серверами.","Популярная бесплатная программа для просмотра, сортировки и изменения размера изображений с поддержкой большого количества форматов файлов. Помимо изображений, открывает, в частности, аудиофайлы в AVI и MP3.","Удобно работать с большим количеством снимков: софт позволяет каталогизировать их по форматам и другим критериям.","Плюс для тех, кто снимает сам: можно сравнивать до четырёх изображений на одном экране.","В версии MP, в отличие от классической, есть функция Face detection — распознавание лиц. Не стоит пугаться: это не автоматический поиск личных данных людей на фото — данные вообще не попадают в Сеть. Софт распознаёт лица на снимках, а пользователь назначает им имена вручную. Теги можно использовать для поиска снимков в своём архиве и сортировки фото.","Ещё версия MP поддерживает Unicode, а значит, корректно работает с информацией на любом языке мира.","Удобна для работы с большим количеством изображений.","Нет продвинутых инструментов для редактирования снимков.","Одна из «заслуженных» программ — ей почти 30 лет. Когда-то эта программа первой позволила просматривать анимированные файлы на Windows, и с тех пор разработчики стремятся постоянно вводить новые функции. Так что софт продолжают скачивать миллионы пользователей.","Программа занимает всего 6 МБ, а работает шустро, при этом поддерживает большое количество форматов файлов и позволяет обрабатывать снимки пакетами.","По умолчанию идёт на английском, для работы на русском языке понадобится загрузить дополнение.","Для кого-то может быть важно: есть тёмный режим.","Бесплатна для некоммерческого использования.","Поддерживает большое число форматов файлов.","Ограничены функции редактирования изображений.","Для работы некоторых функций нужны плагины.","Российский софт с использованием инструментов искусственного интеллекта. Позиционируется как программа для ведения семейного фотоархива.","Для этого предусмотрена функция распознавания лиц: пользователь отмечает человека на одном снимке, а ИИ ищет его на других изображениях. На каждую персону можно завести карточку со справочной информацией, и программа «соберёт» родственников в генеалогическое древо. Есть семейный доступ к программе (до пяти человек), но только в платной версии.","Ещё одна особенность — интерактивная карта с отметками мест, где были сделаны снимки.","Изображения из архива можно хранить на разных носителях, в том числе на портативных жёстких дисках, доступ к ним всё равно будет.","Можно автоматически сохранять изображения из Telegram.","Лёгкий доступ к файлам, лежащим в разных хранилищах.","В бесплатной версии можно тегировать не более 12 человек.","Геометки на основе «Яндекс Карт», что может быть неудобно за рубежом.","Ограниченные инструменты редактирования снимков.","Несложная в использовании программа для просмотра и первичного редактирования снимков, которая не перегрузит даже старый компьютер.","Весит мало, работает быстро, поддерживает достаточное количество форматов файлов, в том числе RAW. Можно работать с заархивированными изображениями и анимацией. Переименовывает и конвертирует файлы пакетами, удобно отображает превью снимков и позволяет базово корректировать цвет.","Есть портативная версия: её не нужно устанавливать, а можно запустить прямо с флешки или другого носителя.","Некоторые функции требуют установки плагинов.","Простой и быстрый просмотрщик фото. Несмотря на название, поддерживает файлы не только в JPEG, но и в других основных форматах.","Занимает мало места, к тому же существует портативная версия программы. Программа удобна, если вам нужно «просто смотреть фотки», хотя и все базовые функции для сортировки и редактирования изображений имеются.","Сделана минималистично и функционально, а вот над дизайном не заморачивались.","Нет продвинутых инструментов редактирования.","Мощная программа, которая подойдёт для профессионального использования. Разработчики сделали ставку на универсальность. Софт позволяет не только просматривать и каталогизировать снимки, но и редактировать их на серьёзном уровне. В программе можно работать со слоями и профессионально править цвет.","Софт любят за быструю работу с RAW-файлами. А в последней версии появились действительно полезные инструменты на базе искусственного интеллекта. Например, с помощью функции AI Super-Resolution можно увеличить разрешение изображения и уменьшить шум.","Программа платная: есть вариант ежемесячной подписки (8,9 доллара), можно купить бессрочную лицензию (79,9 доллара).","Есть все основные функции редактирования фото.","Бесплатная программа Adobe, которая требует лишь наличия Adobe ID. Иметь подписку на продукты компании не обязательно.","Удобна для сортировки и тегирования изображений, в том числе при работе сразу с большим количеством файлов. Можно ранжировать снимки по рейтингу и добавлять ключевые слова. Позволяет редактировать метаданные, например вносить в них сведения об авторстве и быстро просматривать превью RAW-файлов.","Нет функций для полноценного редактирования фото, но программа легко синхронизируется с другими продуктами Adobe при наличии подписки на них.","Хорошие инструменты для сортировки фото.","Удобна для пользователей других продуктов Adobe.","Профессиональная программа, любимая фотожурналистами за скорость работы.","Удобна, когда нужно отсмотреть большую серию фотографий, а время поджимает: есть функция просмотра превью прямо во время копирования файлов с карты памяти на ПК.","Можно быстро просматривать RAW-файлы, выстраивать нужную последовательность отображения снимков, ранжировать фотографии с помощью цветовых меток и добавлять подписи к снимкам, работать с метаданными, а отобранные картинки мгновенно передавать в Lightroom или Photoshop для финальной ретуши.","При широких возможностях софт довольно простой и интуитивный.","Программа платная: стандартная версия стоит 16,18 евро в месяц или 160,77 евро в год. Бессрочная лицензия обойдётся в 322,62 евро. Есть 30-дневный бесплатный пробный период.","Быстрый отбор карточек даже при работе с RAW-файлами.","Интеграция с популярными фоторедакторами.","Нет инструментов для глубокой постобработки снимков.","Бесплатный просмотрщик с поддержкой основных форматов файлов, включая RAW и PSD. Функции редактирования базовые — например, обрезка и поворот кадра, цветокоррекция, изменение размера файла. Можно редактировать метаданные.","Фишка программы (и то, ради чего её создали): можно запустить её на одном компьютере дважды и синхронизировать работу окон. Это удобно, если нужно сравнить изображения — например, оригинальное и обработанное. Также синхронизацию можно настроить для программ на разных устройствах.","Нет инструментов для глубокого редактирования.","Редко улучшается, так как программу делает сообщество энтузиастов.","Бесплатная, не занимает много места и проста в использовании.","Программа рассчитана на тех, кто ищет быстрый софт, не перегруженный лишними функциями. А ещё любит «чистый» дизайн.","Поддерживает все основные форматы файлов, даёт кадрировать снимки, менять их размер и совершать базовую цветокоррекцию. Можно просматривать превью и быстро перетаскивать фото в другие программы.","Нет продвинутых инструментов редактирования.","Разработчики позиционируют свою программу как универсальную для работы с фото и видео, и у неё действительно широкий функционал.","Поддерживает основные форматы файлов. Правда, в бесплатной версии можно работать только с RAW-превью. Для полноценного редактирования RAW нужна лицензия.","Хорошо работает с пакетами снимков. Позволяет не только просматривать, сортировать и редактировать фото, но и отправлять их в соцсети или на печать. Включает в себя базовые инструменты для работы с видео.","Программа платная: месяц подписки стоит 5,99 доллара, год — 59 долларов. Есть бесплатный пробный период — 7 дней.","Простой бесплатный просмотрщик, который не замедлит компьютер.","Поддерживает более 80 форматов файлов, в том числе RAW. Позволяет быстро просматривать снимки, сортировать их, менять размер и конвертировать файлы в другие форматы.","У программы современный минималистичный интерфейс, гибкие настройки и широкие возможности по интеграции со сторонним софтом. Есть портативная версия.","Почти нет инструментов для редактирования фото.","Как Minecraft и GTA превратились в пространства, где рождается современное искусство","Вы с нуля научитесь делать профессиональные фото. Узнаете, как организовывать съёмки, обрабатывать кадры, руководить моделями и командой. Сможете найти свой стиль, собрать впечатляющее портфолио и начать зарабатывать на любимом деле.","Вы с нуля научитесь делать профессиональные фото. Узнаете, как организовывать съёмки, обрабатывать кадры, руководить моделями и командой."],"chunks":[{"chunk_id":0,"text":"Подборка софта под разные потребности и железо.\n\nПросмотрщики, или вьюверы, — это программы для просмотра и сортировки изображений. Казалось бы, всё просто: загружаешь любую программу и листаешь картинки. Но иногда нужно чуть больше, чем просто посмотреть фото. Разбираемся в изобилии софта для Windows.\n\nВыбор софта для просмотра фото зависит от ваших задач. Поэтому перед тем, как его совершить, стоит ответить себе на несколько вопросов.\n\nХотите только просматривать или ещё и изменять снимки (обрезать и повернуть, подтянуть цвет)?\n\nНужны ли инструменты для каталогизации (теги, геометки, сортировка по датам и лицам)?\n\nС каким количеством фото работаете? Нужна ли пакетная обработка файлов?\n\nНужно ли просматривать и редактировать метаданные?\n\nПотянет ли ваш компьютер тяжёлую программу?\n\nЧто ещё для вас важно в работе со снимками?\n\nТеперь коротко разберём 15 программ под разные задачи.\n\nПрограммы перечислены в случайном порядке.\n\nНачнём со стандартного просмотрщика для Windows, ведь многим вполне может хватить его возможностей. С его помощью можно просматривать, сортировать и базово редактировать фото. Заняться профессиональной ретушью не получится, но можно кадрировать снимок и сделать цветокоррекцию вручную или воспользоваться автоулучшением.\n\nЕсть предварительный просмотр файлов и поиск по формату, а ещё интеграция с облачными хранилищами.\n\nНет инструментов для глубокого редактирования.\n\nТелеграм-канал для тех, кто любит фотографию"},{"chunk_id":1,"text":"...и хочет узнать, какой разной она может быть. Подписывайтесь, мы публикуем хороших российских авторов, следим за мировыми конкурсами и выведываем творческие лайфхаки у практиков.\n\nЗнакомый многим сервис для хранения, сортировки и просмотра снимков.\n\nРазумеется, Google вовсю использует возможности ИИ. Здесь есть ИИ-редактор для мгновенной автообработки фото (правда, некоторые функции доступны только тем, у кого платный тариф). Удобный поиск: можно искать снимки по местам, в которых они сделаны, по лицам, по изображённым объектам и даже по тексту. При этом нет необходимости предварительно добавлять метки к фото.\n\nМожно автоматически делиться снимками с выбранными людьми, а в обновлённой версии альбомы шерятся с помощью QR‑кода.\n\nУдобно для тех, кто много снимает на смартфон.\n\nБесплатное хранение только 15 ГБ информации (вместе с почтой и «Google Диском»).\n\nБез продвинутых инструментов редактирования.\n\nПонятная в использовании и функциональная программа для просмотра и редактирования изображений — к тому же бесплатная и с поддержкой русского языка.\n\nВ FastStone можно конвертировать файлы в разные форматы, накладывать на снимки цветовые фильтры, наносить на изображение текст и водяные знаки. Поддерживает пакетную обработку снимков и работу с метаданными.\n\nОграниченное количество инструментов для редактирования.\n\nНет синхронизации с облачными серверами."},{"chunk_id":2,"text":"Популярная бесплатная программа для просмотра, сортировки и изменения размера изображений с поддержкой большого количества форматов файлов. Помимо изображений, открывает, в частности, аудиофайлы в AVI и MP3.\n\nУдобно работать с большим количеством снимков: софт позволяет каталогизировать их по форматам и другим критериям.\n\nПлюс для тех, кто снимает сам: можно сравнивать до четырёх изображений на одном экране.\n\nВ версии MP, в отличие от классической, есть функция Face detection — распознавание лиц. Не стоит пугаться: это не автоматический поиск личных данных людей на фото — данные вообще не попадают в Сеть. Софт распознаёт лица на снимках, а пользователь назначает им имена вручную. Теги можно использовать для поиска снимков в своём архиве и сортировки фото.\n\nЕщё версия MP поддерживает Unicode, а значит, корректно работает с информацией на любом языке мира.\n\nУдобна для работы с большим количеством изображений.\n\nНет продвинутых инструментов для редактирования снимков.\n\nОдна из «заслуженных» программ — ей почти 30 лет. Когда-то эта программа первой позволила просматривать анимированные файлы на Windows, и с тех пор разработчики стремятся постоянно вводить новые функции. Так что софт продолжают скачивать миллионы пользователей.\n\nПрограмма занимает всего 6 МБ, а работает шустро, при этом поддерживает большое количество форматов файлов и позволяет обрабатывать снимки пакетами.\n\nПо умолчанию идёт на английском, для работы на русском языке понадобится загрузить дополнение."},{"chunk_id":3,"text":"Для кого-то может быть важно: есть тёмный режим.\n\nБесплатна для некоммерческого использования.\n\nПоддерживает большое число форматов файлов.\n\nОграничены функции редактирования изображений.\n\nДля работы некоторых функций нужны плагины.\n\nРоссийский софт с использованием инструментов искусственного интеллекта. Позиционируется как программа для ведения семейного фотоархива.\n\nДля этого предусмотрена функция распознавания лиц: пользователь отмечает человека на одном снимке, а ИИ ищет его на других изображениях. На каждую персону можно завести карточку со справочной информацией, и программа «соберёт» родственников в генеалогическое древо. Есть семейный доступ к программе (до пяти человек), но только в платной версии.\n\nЕщё одна особенность — интерактивная карта с отметками мест, где были сделаны снимки.\n\nИзображения из архива можно хранить на разных носителях, в том числе на портативных жёстких дисках, доступ к ним всё равно будет.\n\nМожно автоматически сохранять изображения из Telegram.\n\nЛёгкий доступ к файлам, лежащим в разных хранилищах.\n\nВ бесплатной версии можно тегировать не более 12 человек.\n\nГеометки на основе «Яндекс Карт», что может быть неудобно за рубежом.\n\nОграниченные инструменты редактирования снимков.\n\nНесложная в использовании программа для просмотра и первичного редактирования снимков, которая не перегрузит даже старый компьютер."},{"chunk_id":4,"text":"Весит мало, работает быстро, поддерживает достаточное количество форматов файлов, в том числе RAW. Можно работать с заархивированными изображениями и анимацией. Переименовывает и конвертирует файлы пакетами, удобно отображает превью снимков и позволяет базово корректировать цвет.\n\nЕсть портативная версия: её не нужно устанавливать, а можно запустить прямо с флешки или другого носителя.\n\nНекоторые функции требуют установки плагинов.\n\nПростой и быстрый просмотрщик фото. Несмотря на название, поддерживает файлы не только в JPEG, но и в других основных форматах.\n\nЗанимает мало места, к тому же существует портативная версия программы. Программа удобна, если вам нужно «просто смотреть фотки», хотя и все базовые функции для сортировки и редактирования изображений имеются.\n\nСделана минималистично и функционально, а вот над дизайном не заморачивались.\n\nНет продвинутых инструментов редактирования.\n\nМощная программа, которая подойдёт для профессионального использования. Разработчики сделали ставку на универсальность. Софт позволяет не только просматривать и каталогизировать снимки, но и редактировать их на серьёзном уровне. В программе можно работать со слоями и профессионально править цвет.\n\nСофт любят за быструю работу с RAW-файлами. А в последней версии появились действительно полезные инструменты на базе искусственного интеллекта. Например, с помощью функции AI Super-Resolution можно увеличить разрешение изображения и уменьшить шум."},{"chunk_id":5,"text":"Программа платная: есть вариант ежемесячной подписки (8,9 доллара), можно купить бессрочную лицензию (79,9 доллара).\n\nЕсть все основные функции редактирования фото.\n\nБесплатная программа Adobe, которая требует лишь наличия Adobe ID. Иметь подписку на продукты компании не обязательно.\n\nУдобна для сортировки и тегирования изображений, в том числе при работе сразу с большим количеством файлов. Можно ранжировать снимки по рейтингу и добавлять ключевые слова. Позволяет редактировать метаданные, например вносить в них сведения об авторстве и быстро просматривать превью RAW-файлов.\n\nНет функций для полноценного редактирования фото, но программа легко синхронизируется с другими продуктами Adobe при наличии подписки на них.\n\nХорошие инструменты для сортировки фото.\n\nУдобна для пользователей других продуктов Adobe.\n\nПрофессиональная программа, любимая фотожурналистами за скорость работы.\n\nУдобна, когда нужно отсмотреть большую серию фотографий, а время поджимает: есть функция просмотра превью прямо во время копирования файлов с карты памяти на ПК.\n\nМожно быстро просматривать RAW-файлы, выстраивать нужную последовательность отображения снимков, ранжировать фотографии с помощью цветовых меток и добавлять подписи к снимкам, работать с метаданными, а отобранные картинки мгновенно передавать в Lightroom или Photoshop для финальной ретуши.\n\nПри широких возможностях софт довольно простой и интуитивный."},{"chunk_id":6,"text":"Программа платная: стандартная версия стоит 16,18 евро в месяц или 160,77 евро в год. Бессрочная лицензия обойдётся в 322,62 евро. Есть 30-дневный бесплатный пробный период.\n\nБыстрый отбор карточек даже при работе с RAW-файлами.\n\nИнтеграция с популярными фоторедакторами.\n\nНет инструментов для глубокой постобработки снимков.\n\nБесплатный просмотрщик с поддержкой основных форматов файлов, включая RAW и PSD. Функции редактирования базовые — например, обрезка и поворот кадра, цветокоррекция, изменение размера файла. Можно редактировать метаданные.\n\nФишка программы (и то, ради чего её создали): можно запустить её на одном компьютере дважды и синхронизировать работу окон. Это удобно, если нужно сравнить изображения — например, оригинальное и обработанное. Также синхронизацию можно настроить для программ на разных устройствах.\n\nНет инструментов для глубокого редактирования.\n\nРедко улучшается, так как программу делает сообщество энтузиастов.\n\nБесплатная, не занимает много места и проста в использовании.\n\nПрограмма рассчитана на тех, кто ищет быстрый софт, не перегруженный лишними функциями. А ещё любит «чистый» дизайн.\n\nПоддерживает все основные форматы файлов, даёт кадрировать снимки, менять их размер и совершать базовую цветокоррекцию. Можно просматривать превью и быстро перетаскивать фото в другие программы.\n\nНет продвинутых инструментов редактирования.\n\nРазработчики позиционируют свою программу как универсальную для работы с фото и видео, и у неё действительно широкий функционал."},{"chunk_id":7,"text":"Поддерживает основные форматы файлов. Правда, в бесплатной версии можно работать только с RAW-превью. Для полноценного редактирования RAW нужна лицензия.\n\nХорошо работает с пакетами снимков. Позволяет не только просматривать, сортировать и редактировать фото, но и отправлять их в соцсети или на печать. Включает в себя базовые инструменты для работы с видео.\n\nПрограмма платная: месяц подписки стоит 5,99 доллара, год — 59 долларов. Есть бесплатный пробный период — 7 дней.\n\nПростой бесплатный просмотрщик, который не замедлит компьютер.\n\nПоддерживает более 80 форматов файлов, в том числе RAW. Позволяет быстро просматривать снимки, сортировать их, менять размер и конвертировать файлы в другие форматы.\n\nУ программы современный минималистичный интерфейс, гибкие настройки и широкие возможности по интеграции со сторонним софтом. Есть портативная версия.\n\nПочти нет инструментов для редактирования фото.\n\nКак Minecraft и GTA превратились в пространства, где рождается современное искусство\n\nВы с нуля научитесь делать профессиональные фото. Узнаете, как организовывать съёмки, обрабатывать кадры, руководить моделями и командой. Сможете найти свой стиль, собрать впечатляющее портфолио и начать зарабатывать на любимом деле.\n\nВы с нуля научитесь делать профессиональные фото. Узнаете, как организовывать съёмки, обрабатывать кадры, руководить моделями и командой."}]}

18

24

24

2026-02-22 10:47:25

{"title":"Что такое ИПК и как рассчитать пенсию в 2024 году \/ Skillbox Media","h1":"Что такое ИПК и как рассчитать пенсию: объясняем на примерах","canonical":"https:\/\/skillbox.ru\/media\/money\/chto-takoe-ipk-i-kak-rasschitat-pensiyu-obyasnyaem-na-primerakh\/","headings":[{"tag":"h2","text":"Что такое индивидуальный пенсионный коэффициент"},{"tag":"h2","text":"Как рассчитать размер будущей страховой пенсии"},{"tag":"h2","text":"Какими должны быть стаж, возраст и ИПК для получения страховой пенсии"},{"tag":"h2","text":"Как узнать, сколько пенсионных баллов у вас есть"},{"tag":"h2","text":"Что такое накопительная пенсия и как рассчитать её размер"},{"tag":"h2","text":"Как увеличить размер будущей пенсии уже сегодня"},{"tag":"h2","text":"Какие законы изучить, чтобы разобраться в теме"},{"tag":"h2","text":"Главное об ИПК и расчёте пенсии в 3 пунктах"},{"tag":"h2","text":"Курс"},{"tag":"h2","text":"Новости"}],"paragraphs":["Рассказываем главное: как и за что начисляют пенсионные баллы и как увеличить размер будущей пенсии.","Кадр: сериал «Карточный домик» \/ Netflix","В России есть два вида пенсии: страховая и социальная. Страховую назначают тем, кто официально работал. На размер страховой пенсии влияет ИПК — баллы, которые начисляют за стаж.","В этом материале Skillbox Media рассказываем главное о том, как рассчитывают пенсию.","Что такое индивидуальный пенсионный коэффициент","Какими должны быть стаж, возраст и ИПК, чтобы выйти на пенсию","Что такое накопительная пенсия и как узнать её размер","Какие законы изучить, чтобы разбираться в теме","ИПК, или индивидуальный пенсионный коэффициент, — это пенсионные баллы. Во время трудовой деятельности каждый россиянин накапливает стаж, который переводят в эти баллы. От ИПК зависит размер пенсии: чем больше баллов, тем больше у человека пенсия.","Пенсионные баллы начисляют за взносы, которые работодатель перечисляет на пенсионное страхование, а также за прохождение через социально значимые периоды жизни. Давайте разбираться.","Работодатель каждый месяц перечисляет взносы на обязательное пенсионное страхование. Каждый год за это начисляют баллы. Количество баллов считают по формуле:","СВ — сумма страховых взносов от работодателя.","НСВ — нормативный размер страховых взносов.","Общий тариф страховых взносов сегодня составляет 30% от зарплаты. Но сумму взносов учитывают не полностью — только 53,4%. Дело в том, что только 72,8% взносов идут на обязательное пенсионное страхование: 53,4% на индивидуальную часть (из неё формируют ИПК, и её учитывают при начислении баллов), а 19,4% — на солидарную часть (работающие граждане платят за тех, кто уже вышел на пенсию).","Нормативный размер страховых взносов — это предельная сумма, которую работодатель может перечислить за один календарный год. Этот лимит устанавливает государство. В 2024 году лимит составляет 2 225 000 рублей, а значит, НСВ в 2024 году составляет 356 445 рублей (2 225 000 × 30% × 53,4%).","Рассмотрим на примере. Предположим, что Иван Петрович зарабатывает 85 000 рублей в месяц. За год это 1 020 000 рублей. На обязательные страховые взносы за Ивана Петровича работодатель перечисляет в год 222 768 рублей (1 020 000 × 30% × 72,8%). Из этой суммы в индивидуальную часть зачтут 163 404 рубля (1 020 000 × 30% х 53,4%).","Исходя из этого, ИПК Ивана Петровича за 2024 год будет составлять: (163 404 \/ 356 445) × 10 = 4,584 балла.","При расчёте ИПК результат округляют до трёх знаков после запятой. Если четвёртый знак равен 5 и больше, то третий знак увеличивают на единицу.","Если человек не работает, но находится в социально значимом периоде жизни — например, мужчина служит в армии или женщина находится в отпуске по уходу за ребёнком, — за это тоже начисляют пенсионные баллы. За каждый календарный год начисляют:","в отпуске по уходу за первым ребёнком до полутора лет — 1,8 балла;","в отпуске по уходу за вторым ребёнком до полутора лет — 3,6 балла;","в отпуске по уходу за третьим и последующими детьми до полутора лет — 5,4 балла;","при уходе за инвалидом первой группы — 1,8 балла;","при уходе за ребёнком-инвалидом — 1,8 балла;","при уходе за пожилым человеком старше 80 лет — 1,8 балла;","при участии в специальной военной операции — 3,5 балла.","При этом один месяц считают 1\/12 коэффициента за полный календарный год, а один день — 1\/360.","То есть каждый год, когда человек работает или, например, находится в отпуске по уходу за ребёнком, он получает пенсионные баллы. Все полученные им баллы суммируют. Потом ИПК учитывают при расчёте пенсии.","Выше мы описали правила начисления баллов, действующие с 2015 года. До 2015 года были другие правила. Если у человека был стаж до 2015 года, общее количество его баллов считают по формуле:","ИПКс — индивидуальный пенсионный коэффициент, накопленный в период до 01.01.2015.","ИПКн — новый индивидуальный пенсионный коэффициент. Это сумма баллов, набранная в период с 01.01.2015.","КвСП — коэффициент повышения ИПК. Его применяют в случае, если человек обращается за выплатами не сразу после достижения пенсионного возраста.","Коэффициент повышения могут применять и к тем, кто получал баллы уже по новым правилам.","Страховую пенсию по старости рассчитывают по формуле:","ИПК — индивидуальный пенсионный коэффициент.","СПК — стоимость пенсионного коэффициента.","Стоимость пенсионного коэффициента (СПК) меняется каждый год. Так, в 2023 году один балл стоил 123,77 рубля. В 2024-м — 133,05 рубля.","Фиксированная выплата — надбавка, которую государство добавляет к сумме страховой пенсии. Размер фиксированной выплаты индексируют каждый год. С 1 января 2024-го он составляет 8134,88 рубля. В некоторых случаях размер фиксированной выплаты могут увеличить. Например, если человеку исполнилось 80 лет или он стал инвалидом первой группы.","Рассмотрим на примере. Предположим, что к моменту выхода Ивана Петровича на пенсию в 2024 году его индивидуальный пенсионный коэффициент составил 45 баллов. Тогда размер его страховой пенсии рассчитают так: 45 × 133,05 + 8134,88 = 14 122,13 рубля.","В некоторых ситуациях человек уходит на заслуженный отдых позже отведённого законом возраста. В таком случае начисляют надбавку к пенсии, и страховую пенсию рассчитывают по такой формуле:","ИПК — индивидуальный пенсионный коэффициент;","СПК — стоимость пенсионного коэффициента;","КвСП — повышающий коэффициент страховой пенсии при отсрочке выхода на пенсию;","КвФВ — повышающий коэффициент фиксированной выплаты при отсрочке выхода на пенсию.","Повышающие коэффициенты зависят от того, насколько позже человек вышел на пенсию. По ссылкам выше можно посмотреть размер коэффициентов.","Пример. За время трудовой деятельности Ивана Петровича его ИПК достиг 45 баллов. После достижения пенсионного возраста он продолжал работать и обратился за получением пенсии по старости не сразу, а через два года. По закону повышающий коэффициент за 24 месяца к страховой части составит 1,15, к фиксированной — 1,12.","Рассчитываем по формуле: (45 × 133,05 × 1,15) + (8134,88 × 1,12) = 15,996,4 рубля.","В 2024 году на пенсию могут выйти мужчины 1961 года рождения и женщины 1966 года рождения. Требования к стажу и баллам такие: нужно иметь 28,2 балла и не менее 15 лет трудового стажа.","До 2028 года в России постепенно повышают пенсионный возраст, а также стаж и количество баллов, необходимых для выхода на пенсию. Рассматриваем в таблицах, кто, когда и на каких условиях может уйти на пенсию в течение переходного периода и после.","Переходный период повышения пенсионного возраста для женщин:","Переходный период повышения пенсионного возраста для мужчин:","Иногда человеку, достигшему пенсионного возраста, может не хватить баллов. Такое бывает, например, при маленькой зарплате, неофициальной работе или потере документов. В такой ситуации человек может рассчитывать только на социальную пенсию, которую ему начнут выплачивать через пять лет после достижения пенсионного возраста. Если он не хочет ждать, он может докупить недостающие баллы у государства. Подробнее об этом рассказываем ниже.","Чтобы проверить свой пенсионный баланс, не обязательно ждать выхода на пенсию. Сделать это можно в любой момент, например, на портале «Госуслуг» или на сайте Социального фонда России.","Вот инструкция по тому, как узнать сумму пенсионных накоплений через сайт СФР:","Перейдите на сайт, нажмите на «Вход» в правом верхнем углу, а затем на кнопку «Войти» и авторизуйтесь.","В перечне услуг найдите раздел «Индивидуальный лицевой счёт» и пункт «Заказать справку (выписку)». Кликните «О состоянии индивидуального лицевого счёта».","Вы перейдёте на отдельную страницу. Здесь нужно указать, хотите ли вы получать сообщения о статусе обработки запроса на свою электронную почту. Примите решение и нажмите кнопку «Запросить».","Результаты запроса можно посмотреть в разделе «История обращений», скачать или переслать себе на электронную почту.","Вот что нужно сделать, чтобы узнать сумму своих пенсионных накоплений через портал «Госуслуги»:","Авторизуйтесь. Для этого на странице портала в правом верхнем углу нажмите «Войти» и следуйте инструкции.","На главной странице сайта в блоке с перечислением популярных услуг выберите пункт «Пенсии Пособия». Далее в разделе «Пенсия» кликните на строку «Выписка из лицевого счёта в СФР».","Откроется страница с описанием услуги. Нажмите на синюю кнопку с надписью «Получить выписку». Следующая страница сообщит, что ваш запрос отправлен.","Спустя некоторое время (обычно через несколько минут) на электронную почту придёт письмо о том, что услуга оказана. Такое же уведомление появится в личном кабинете на портале. Чтобы открыть выписку, нажмите на синюю кнопку «Открыть».","Также пенсионный коэффициент можно посмотреть в профиле на «Госуслугах», если раньше вы запрашивали какие-то данные, например, о работе. Для этого нажмите на «Профиль» в правом верхнем углу экрана, выберите слева «Документы и данные» → «Работа и пенсия». Но данные в этом разделе могут обновляться с задержкой.","Накопительной пенсией называют выплаты, сформированные из собственных накоплений, отчислений работодателей и дохода от инвестирования этих средств.","Работодатели перечисляли взносы на накопительную пенсию с 2002 по 2013 год. С 2014 года формирование накопительной пенсии заморозили, сейчас отчисления идут только на страховую часть. Мораторий продлится минимум до конца 2025 года.","При этом ранее накопленные средства и доход от их инвестирования можно использовать — например, в качестве прибавки к страховой пенсии. Также граждане имеют право обратиться за накопительной пенсией раньше, чем им назначат страховую пенсию. Для мужчин это право наступает в 60 лет, для женщин — в 55.","Обязательное условие: они должны иметь достаточный трудовой стаж и ИПК, а также необходимое количество пенсионных накоплений — не менее 5% от размера страховой пенсии по старости.","Накопительную пенсию рассчитывают по формуле:","ПН — сумма средств пенсионных накоплений застрахованного лица по состоянию на день, с которого ему назначают накопительную пенсию.","Т — продолжительность ожидаемого периода выплаты накопительной пенсии, применяемого для расчёта размера накопительной пенсии (в 2024 году она составляет 264 месяца).","Вернёмся к примеру с Иваном Петровичем и рассчитаем сумму его накопительной пенсии. Предположим, что на пенсионном счёте накопительной пенсии мужчины по состоянию на дату обращения лежит 350 000 рублей. Рассчитаем надбавку к страховой пенсии: 350 000 (рублей) \/ 264 (месяца) = 1325,76 рубля в месяц.","Есть три основных способа увеличить будущую пенсию.","Способ №1 — получать большую официальную зарплату.","С 2021 года за один год можно получить максимум 10 баллов ИПК. Чтобы набрать максимальный ИПК в 2024 году, в среднем нужно зарабатывать 185 417 рублей в месяц.","Способ №2 — делать добровольные страховые взносы. По-другому это называют покупкой баллов и стажа, необходимых для выхода на пенсию. Делать добровольные взносы могут не все. Например, это доступно тем, на кого не распространяется обязательное пенсионное страхование, — то есть тем, кто не работает.","Суммы добровольных страховых взносов ограничены. Они зависят от МРОТ и меняются, когда меняется МРОТ. В 2024 году минимальный размер взноса составляет 50 798,88 рубля: за него начислят 1,038 балла. Максимальный размер взноса — 406 391,04 рубля: за него начислят 8,52 балла.","Чтобы докупить баллы, нужно обратиться в СФР. Например, подать заявление на сайте. Когда заявление одобрят, нужно будет оплатить взносы: частями в течение года или сразу.","Способ №3 — подготовить финансовую подушку. Для этого можно, например, самостоятельно копить деньги на банковском депозите, вкладывать средства в акции компаний или облигации федерального займа, приобрести недвижимость.","Ещё с 1 января 2024 года в России начала действовать программа долгосрочных сбережений (ПДС). По ней можно накопить деньги на долгосрочные цели: в этом помогут государство и НПФ. Накопленные деньги можно будет получить сразу или получать ежемесячно равными долями.","Для первого взноса в ПДС можно использовать пенсионные сбережения. Для этого нужно подать заявку на перевод средств в выбранный НПФ на «Госуслугах». Подробнее о ПДС мы писали в нашей статье.","Пенсию начисляют по правилам действующего законодательства. Их устанавливают:","Федеральный закон от 15.12.2001 №167-ФЗ «Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации»;","Федеральный закон от 28.12.2013 №400-ФЗ «О страховых пенсиях»;","Федеральный закон от 28.12.2013 №424-ФЗ «О накопительной пенсии»;","Федеральный закон от 07.05.1998 №75-ФЗ «О негосударственных пенсионных фондах»;","Постановление Правительства РФ от 02.10.2014 №1015 «Об утверждении правил подсчёта и подтверждения страхового стажа для установления страховых пенсий».","Для некоторых категорий граждан действуют свои правила. Так, госслужащим, военным, космонавтам, лётчикам и их родственникам пенсию начисляют по Федеральному закону от 15.12.2001 №166-ФЗ «О государственном пенсионном обеспечении в Российской Федерации» и по Закону РФ от 12.02.1993 №4468-I.","Для расчёта пенсии важно знать свой ИПК. ИПК — это количество пенсионных баллов, которые начисляют за трудовой стаж. От ИПК зависит размер пенсии: чем больше баллов, тем больше будет пенсия. Количество начисленных баллов же зависит от суммы взносов, которые заплатил работодатель: чем больше взносов, тем больше баллов начисляют.","Страховую пенсию по старости рассчитывают по формуле: СПст = ИПК × СПК + ФВ. СПК — стоимость пенсионного коэффициента. Она меняется каждый год, в 2024 году один балл стоит 133,05 рубля. ФВ — фиксированная выплата. Её размер тоже меняется: в 2024 году он составил 8134,88 рубля.","Чтобы получать страховую пенсию, нужно достичь установленного возраста, наработать нужное количество баллов и лет стажа. Так, в 2024 году на пенсию выходят мужчины 1961 года рождения и женщины 1966 года рождения. При этом у них должно быть не менее 28,2 пенсионных балла и минимум 15 лет трудового стажа. С 2028 года нужно будет не меньше 30 баллов, 15 лет стажа, а возраст выхода на пенсию составит 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин.","Больше материалов Skillbox Media для тех, кто не хочет жить только на пенсию","Инвестиции для начинающих: с чего начать и что изучить, чтобы получать стабильный доход","Куда вложить деньги в 2024 году: спросили экономистов и инвесторов","Как зарабатывать на арбитраже криптовалюты: разбор для новичков","Индивидуальный инвестиционный счёт: что это и как работать с ИИС","Какие акции купить в 2024 году: перечисляем бумаги, которые выбрали опытные инвесторы","Финансовая грамотность: что это такое и как её повысить во взрослом возрасте","Финграмотность: учимся управлять бюджетом, копить и инвестировать","Вы получите полноценную профессию всего за год, смените сферу деятельности и начнете зарабатывать уже во время обучения."],"chunks":[{"chunk_id":0,"text":"Рассказываем главное: как и за что начисляют пенсионные баллы и как увеличить размер будущей пенсии.\n\nКадр: сериал «Карточный домик» \/ Netflix\n\nВ России есть два вида пенсии: страховая и социальная. Страховую назначают тем, кто официально работал. На размер страховой пенсии влияет ИПК — баллы, которые начисляют за стаж.\n\nВ этом материале Skillbox Media рассказываем главное о том, как рассчитывают пенсию.\n\nЧто такое индивидуальный пенсионный коэффициент\n\nКакими должны быть стаж, возраст и ИПК, чтобы выйти на пенсию\n\nЧто такое накопительная пенсия и как узнать её размер\n\nКакие законы изучить, чтобы разбираться в теме\n\nИПК, или индивидуальный пенсионный коэффициент, — это пенсионные баллы. Во время трудовой деятельности каждый россиянин накапливает стаж, который переводят в эти баллы. От ИПК зависит размер пенсии: чем больше баллов, тем больше у человека пенсия.\n\nПенсионные баллы начисляют за взносы, которые работодатель перечисляет на пенсионное страхование, а также за прохождение через социально значимые периоды жизни. Давайте разбираться.\n\nРаботодатель каждый месяц перечисляет взносы на обязательное пенсионное страхование. Каждый год за это начисляют баллы. Количество баллов считают по формуле:\n\nСВ — сумма страховых взносов от работодателя.\n\nНСВ — нормативный размер страховых взносов."},{"chunk_id":1,"text":"Общий тариф страховых взносов сегодня составляет 30% от зарплаты. Но сумму взносов учитывают не полностью — только 53,4%. Дело в том, что только 72,8% взносов идут на обязательное пенсионное страхование: 53,4% на индивидуальную часть (из неё формируют ИПК, и её учитывают при начислении баллов), а 19,4% — на солидарную часть (работающие граждане платят за тех, кто уже вышел на пенсию).\n\nНормативный размер страховых взносов — это предельная сумма, которую работодатель может перечислить за один календарный год. Этот лимит устанавливает государство. В 2024 году лимит составляет 2 225 000 рублей, а значит, НСВ в 2024 году составляет 356 445 рублей (2 225 000 × 30% × 53,4%).\n\nРассмотрим на примере. Предположим, что Иван Петрович зарабатывает 85 000 рублей в месяц. За год это 1 020 000 рублей. На обязательные страховые взносы за Ивана Петровича работодатель перечисляет в год 222 768 рублей (1 020 000 × 30% × 72,8%). Из этой суммы в индивидуальную часть зачтут 163 404 рубля (1 020 000 × 30% х 53,4%).\n\nИсходя из этого, ИПК Ивана Петровича за 2024 год будет составлять: (163 404 \/ 356 445) × 10 = 4,584 балла.\n\nПри расчёте ИПК результат округляют до трёх знаков после запятой. Если четвёртый знак равен 5 и больше, то третий знак увеличивают на единицу."},{"chunk_id":2,"text":"Если человек не работает, но находится в социально значимом периоде жизни — например, мужчина служит в армии или женщина находится в отпуске по уходу за ребёнком, — за это тоже начисляют пенсионные баллы. За каждый календарный год начисляют:\n\nв отпуске по уходу за первым ребёнком до полутора лет — 1,8 балла;\n\nв отпуске по уходу за вторым ребёнком до полутора лет — 3,6 балла;\n\nв отпуске по уходу за третьим и последующими детьми до полутора лет — 5,4 балла;\n\nпри уходе за инвалидом первой группы — 1,8 балла;\n\nпри уходе за ребёнком-инвалидом — 1,8 балла;\n\nпри уходе за пожилым человеком старше 80 лет — 1,8 балла;\n\nпри участии в специальной военной операции — 3,5 балла.\n\nПри этом один месяц считают 1\/12 коэффициента за полный календарный год, а один день — 1\/360.\n\nТо есть каждый год, когда человек работает или, например, находится в отпуске по уходу за ребёнком, он получает пенсионные баллы. Все полученные им баллы суммируют. Потом ИПК учитывают при расчёте пенсии.\n\nВыше мы описали правила начисления баллов, действующие с 2015 года. До 2015 года были другие правила. Если у человека был стаж до 2015 года, общее количество его баллов считают по формуле:\n\nИПКс — индивидуальный пенсионный коэффициент, накопленный в период до 01.01.2015.\n\nИПКн — новый индивидуальный пенсионный коэффициент. Это сумма баллов, набранная в период с 01.01.2015.\n\nКвСП — коэффициент повышения ИПК. Его применяют в случае, если человек обращается за выплатами не сразу после достижения пенсионного возраста."},{"chunk_id":3,"text":"Коэффициент повышения могут применять и к тем, кто получал баллы уже по новым правилам.\n\nСтраховую пенсию по старости рассчитывают по формуле:\n\nИПК — индивидуальный пенсионный коэффициент.\n\nСПК — стоимость пенсионного коэффициента.\n\nСтоимость пенсионного коэффициента (СПК) меняется каждый год. Так, в 2023 году один балл стоил 123,77 рубля. В 2024-м — 133,05 рубля.\n\nФиксированная выплата — надбавка, которую государство добавляет к сумме страховой пенсии. Размер фиксированной выплаты индексируют каждый год. С 1 января 2024-го он составляет 8134,88 рубля. В некоторых случаях размер фиксированной выплаты могут увеличить. Например, если человеку исполнилось 80 лет или он стал инвалидом первой группы.\n\nРассмотрим на примере. Предположим, что к моменту выхода Ивана Петровича на пенсию в 2024 году его индивидуальный пенсионный коэффициент составил 45 баллов. Тогда размер его страховой пенсии рассчитают так: 45 × 133,05 + 8134,88 = 14 122,13 рубля.\n\nВ некоторых ситуациях человек уходит на заслуженный отдых позже отведённого законом возраста. В таком случае начисляют надбавку к пенсии, и страховую пенсию рассчитывают по такой формуле:\n\nИПК — индивидуальный пенсионный коэффициент;\n\nСПК — стоимость пенсионного коэффициента;\n\nКвСП — повышающий коэффициент страховой пенсии при отсрочке выхода на пенсию;\n\nКвФВ — повышающий коэффициент фиксированной выплаты при отсрочке выхода на пенсию."},{"chunk_id":4,"text":"Повышающие коэффициенты зависят от того, насколько позже человек вышел на пенсию. По ссылкам выше можно посмотреть размер коэффициентов.\n\nПример. За время трудовой деятельности Ивана Петровича его ИПК достиг 45 баллов. После достижения пенсионного возраста он продолжал работать и обратился за получением пенсии по старости не сразу, а через два года. По закону повышающий коэффициент за 24 месяца к страховой части составит 1,15, к фиксированной — 1,12.\n\nРассчитываем по формуле: (45 × 133,05 × 1,15) + (8134,88 × 1,12) = 15,996,4 рубля.\n\nВ 2024 году на пенсию могут выйти мужчины 1961 года рождения и женщины 1966 года рождения. Требования к стажу и баллам такие: нужно иметь 28,2 балла и не менее 15 лет трудового стажа.\n\nДо 2028 года в России постепенно повышают пенсионный возраст, а также стаж и количество баллов, необходимых для выхода на пенсию. Рассматриваем в таблицах, кто, когда и на каких условиях может уйти на пенсию в течение переходного периода и после.\n\nПереходный период повышения пенсионного возраста для женщин:\n\nПереходный период повышения пенсионного возраста для мужчин:"},{"chunk_id":5,"text":"Иногда человеку, достигшему пенсионного возраста, может не хватить баллов. Такое бывает, например, при маленькой зарплате, неофициальной работе или потере документов. В такой ситуации человек может рассчитывать только на социальную пенсию, которую ему начнут выплачивать через пять лет после достижения пенсионного возраста. Если он не хочет ждать, он может докупить недостающие баллы у государства. Подробнее об этом рассказываем ниже.\n\nЧтобы проверить свой пенсионный баланс, не обязательно ждать выхода на пенсию. Сделать это можно в любой момент, например, на портале «Госуслуг» или на сайте Социального фонда России.\n\nВот инструкция по тому, как узнать сумму пенсионных накоплений через сайт СФР:\n\nПерейдите на сайт, нажмите на «Вход» в правом верхнем углу, а затем на кнопку «Войти» и авторизуйтесь.\n\nВ перечне услуг найдите раздел «Индивидуальный лицевой счёт» и пункт «Заказать справку (выписку)». Кликните «О состоянии индивидуального лицевого счёта».\n\nВы перейдёте на отдельную страницу. Здесь нужно указать, хотите ли вы получать сообщения о статусе обработки запроса на свою электронную почту. Примите решение и нажмите кнопку «Запросить».\n\nРезультаты запроса можно посмотреть в разделе «История обращений», скачать или переслать себе на электронную почту.\n\nВот что нужно сделать, чтобы узнать сумму своих пенсионных накоплений через портал «Госуслуги»:\n\nАвторизуйтесь. Для этого на странице портала в правом верхнем углу нажмите «Войти» и следуйте инструкции."},{"chunk_id":6,"text":"На главной странице сайта в блоке с перечислением популярных услуг выберите пункт «Пенсии Пособия». Далее в разделе «Пенсия» кликните на строку «Выписка из лицевого счёта в СФР».\n\nОткроется страница с описанием услуги. Нажмите на синюю кнопку с надписью «Получить выписку». Следующая страница сообщит, что ваш запрос отправлен.\n\nСпустя некоторое время (обычно через несколько минут) на электронную почту придёт письмо о том, что услуга оказана. Такое же уведомление появится в личном кабинете на портале. Чтобы открыть выписку, нажмите на синюю кнопку «Открыть».\n\nТакже пенсионный коэффициент можно посмотреть в профиле на «Госуслугах», если раньше вы запрашивали какие-то данные, например, о работе. Для этого нажмите на «Профиль» в правом верхнем углу экрана, выберите слева «Документы и данные» → «Работа и пенсия». Но данные в этом разделе могут обновляться с задержкой.\n\nНакопительной пенсией называют выплаты, сформированные из собственных накоплений, отчислений работодателей и дохода от инвестирования этих средств.\n\nРаботодатели перечисляли взносы на накопительную пенсию с 2002 по 2013 год. С 2014 года формирование накопительной пенсии заморозили, сейчас отчисления идут только на страховую часть. Мораторий продлится минимум до конца 2025 года."},{"chunk_id":7,"text":"При этом ранее накопленные средства и доход от их инвестирования можно использовать — например, в качестве прибавки к страховой пенсии. Также граждане имеют право обратиться за накопительной пенсией раньше, чем им назначат страховую пенсию. Для мужчин это право наступает в 60 лет, для женщин — в 55.\n\nОбязательное условие: они должны иметь достаточный трудовой стаж и ИПК, а также необходимое количество пенсионных накоплений — не менее 5% от размера страховой пенсии по старости.\n\nНакопительную пенсию рассчитывают по формуле:\n\nПН — сумма средств пенсионных накоплений застрахованного лица по состоянию на день, с которого ему назначают накопительную пенсию.\n\nТ — продолжительность ожидаемого периода выплаты накопительной пенсии, применяемого для расчёта размера накопительной пенсии (в 2024 году она составляет 264 месяца).\n\nВернёмся к примеру с Иваном Петровичем и рассчитаем сумму его накопительной пенсии. Предположим, что на пенсионном счёте накопительной пенсии мужчины по состоянию на дату обращения лежит 350 000 рублей. Рассчитаем надбавку к страховой пенсии: 350 000 (рублей) \/ 264 (месяца) = 1325,76 рубля в месяц.\n\nЕсть три основных способа увеличить будущую пенсию.\n\nСпособ №1 — получать большую официальную зарплату.\n\nС 2021 года за один год можно получить максимум 10 баллов ИПК. Чтобы набрать максимальный ИПК в 2024 году, в среднем нужно зарабатывать 185 417 рублей в месяц."},{"chunk_id":8,"text":"Способ №2 — делать добровольные страховые взносы. По-другому это называют покупкой баллов и стажа, необходимых для выхода на пенсию. Делать добровольные взносы могут не все. Например, это доступно тем, на кого не распространяется обязательное пенсионное страхование, — то есть тем, кто не работает.\n\nСуммы добровольных страховых взносов ограничены. Они зависят от МРОТ и меняются, когда меняется МРОТ. В 2024 году минимальный размер взноса составляет 50 798,88 рубля: за него начислят 1,038 балла. Максимальный размер взноса — 406 391,04 рубля: за него начислят 8,52 балла.\n\nЧтобы докупить баллы, нужно обратиться в СФР. Например, подать заявление на сайте. Когда заявление одобрят, нужно будет оплатить взносы: частями в течение года или сразу.\n\nСпособ №3 — подготовить финансовую подушку. Для этого можно, например, самостоятельно копить деньги на банковском депозите, вкладывать средства в акции компаний или облигации федерального займа, приобрести недвижимость.\n\nЕщё с 1 января 2024 года в России начала действовать программа долгосрочных сбережений (ПДС). По ней можно накопить деньги на долгосрочные цели: в этом помогут государство и НПФ. Накопленные деньги можно будет получить сразу или получать ежемесячно равными долями.\n\nДля первого взноса в ПДС можно использовать пенсионные сбережения. Для этого нужно подать заявку на перевод средств в выбранный НПФ на «Госуслугах». Подробнее о ПДС мы писали в нашей статье."},{"chunk_id":9,"text":"Пенсию начисляют по правилам действующего законодательства. Их устанавливают:\n\nФедеральный закон от 15.12.2001 №167-ФЗ «Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации»;\n\nФедеральный закон от 28.12.2013 №400-ФЗ «О страховых пенсиях»;\n\nФедеральный закон от 28.12.2013 №424-ФЗ «О накопительной пенсии»;\n\nФедеральный закон от 07.05.1998 №75-ФЗ «О негосударственных пенсионных фондах»;\n\nПостановление Правительства РФ от 02.10.2014 №1015 «Об утверждении правил подсчёта и подтверждения страхового стажа для установления страховых пенсий».\n\nДля некоторых категорий граждан действуют свои правила. Так, госслужащим, военным, космонавтам, лётчикам и их родственникам пенсию начисляют по Федеральному закону от 15.12.2001 №166-ФЗ «О государственном пенсионном обеспечении в Российской Федерации» и по Закону РФ от 12.02.1993 №4468-I.\n\nДля расчёта пенсии важно знать свой ИПК. ИПК — это количество пенсионных баллов, которые начисляют за трудовой стаж. От ИПК зависит размер пенсии: чем больше баллов, тем больше будет пенсия. Количество начисленных баллов же зависит от суммы взносов, которые заплатил работодатель: чем больше взносов, тем больше баллов начисляют.\n\nСтраховую пенсию по старости рассчитывают по формуле: СПст = ИПК × СПК + ФВ. СПК — стоимость пенсионного коэффициента. Она меняется каждый год, в 2024 году один балл стоит 133,05 рубля. ФВ — фиксированная выплата. Её размер тоже меняется: в 2024 году он составил 8134,88 рубля."},{"chunk_id":10,"text":"Чтобы получать страховую пенсию, нужно достичь установленного возраста, наработать нужное количество баллов и лет стажа. Так, в 2024 году на пенсию выходят мужчины 1961 года рождения и женщины 1966 года рождения. При этом у них должно быть не менее 28,2 пенсионных балла и минимум 15 лет трудового стажа. С 2028 года нужно будет не меньше 30 баллов, 15 лет стажа, а возраст выхода на пенсию составит 60 лет для женщин и 65 лет для мужчин.\n\nБольше материалов Skillbox Media для тех, кто не хочет жить только на пенсию\n\nИнвестиции для начинающих: с чего начать и что изучить, чтобы получать стабильный доход\n\nКуда вложить деньги в 2024 году: спросили экономистов и инвесторов\n\nКак зарабатывать на арбитраже криптовалюты: разбор для новичков\n\nИндивидуальный инвестиционный счёт: что это и как работать с ИИС\n\nКакие акции купить в 2024 году: перечисляем бумаги, которые выбрали опытные инвесторы\n\nФинансовая грамотность: что это такое и как её повысить во взрослом возрасте\n\nФинграмотность: учимся управлять бюджетом, копить и инвестировать\n\nВы получите полноценную профессию всего за год, смените сферу деятельности и начнете зарабатывать уже во время обучения."}]}